Übersicht – Kalenderwoche 18

In den drei Studien letzter Woche drehte sich alles um Bewegung – Krafttraining, Pilates und Alltagsbewegung standen im Fokus.

Durch Krafttraining kann Muskelmasse aufgebaut werden. Lesen Sie in unserer Zusammenfassung, ob Krafttraining auch dazu geeignet ist, überschüssiges Körperfett loszuwerden.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Kann Pilates auch bei Übergewicht helfen und wenn ja, auch welche Weise?

Wer abnehmen möchte, setzt sich oft hohe Ziele – „ab morgen nie wieder Süßigkeiten“ „von nun an jeden Tag Sport“ mag sich so manch ein Abnehmwilliger schon vorgenommen haben. Untersuchungen belegen, dass zu hoch gesetzte Ziele leider schnell zu Misserfolgen führen können. Kleine, realistische Ziele bringen zwar langsamer, dafür aber nachhaltiger ans Ziel. Lesen Sie passend dazu in unserer Zusammenfassung über Erfolge, die man durch ein Mehr von Alltagsbewegung und weniger im Sitzen verbrachter Zeit erreichen kann.

Hier die Beiträge der letzten Woche:

• Krafttraining und Diät zum Kampf gegen überschüssiges Körperfett
• Pilates verbessert psychische Gesundheit bei übergewichtigen Personen
• Durch ausreichend „leichte“ Bewegung zu einem gesunden Körpergewicht

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