Übersicht – Kalenderwoche 52
Letzte Woche haben wir uns damit befasst, welches Verhalten es begünstigt, abzunehmen. Auch haben wir uns mit den gesundheitlichen Vorteilen der mediterranen Ernährung und mit einer Gewichtszunahme nach einem Rauchstopp beschäftigt.
Forscher aus Großbritannien haben in ihrer Studie 9 bewährte Strategien, die das Abnehmen erleichtern können, gelistet und geprüft. Personen, die mehrere dieser Strategien anwendeten, erreichten größere Abnehmerfolge. Lesen Sie mehr zu den Strategien in unserer Zusammenfassung.
Die mediterrane Ernährung ist bekanntlich gesund. Wissenschaftler fragten sich, ob sich eine Person komplett mediterran ernähren muss, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen oder ob es auch ausreicht, die Nahrung mit einzelnen Komponenten der mediterranen Ernährung anzureichern. Dabei zeigte sich: nur wer die Ernährung komplett umstellte, profitierte durch ein geringeres Gewicht und z. B. bessere Cholesterinspiegel.
Lesen Sie in einer weiteren Studie letzter Woche, wie man es verhindern kann, zuzunehmen, wenn man mit dem Rauchen aufgehört hat.
Hier die Beiträge der letzten Woche:
- Welches Verhalten begünstigt es, erfolgreich abzunehmen?
- Nur wer die Ernährung komplett umstellt, profitiert
- Wie man einer Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp begegnen kann
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