Achtsamkeit beim Essen

Achtsames Essen ist in. Es deutet, dass die Nahrungsaufnahme durch Sättigung und Hunger statt von Reizen oder äußeren Gegebenheiten geleitet wird. Dass dies nicht nur guttut, sondern auch mit guten Abnehmerfolgen einhergeht, zeigte nun eine zusammenfassende Analyse von 10 Studien.

Weitere Studienergebnisse zeigten, dass es sich auch als Elternteil lohnt, achtsam zu sein. Denn bei Kindern von achtsamen Eltern sahen Wissenschaftler häufiger gesundes Ernährungsverhalten.

Hier die Studien im Detail:

• Abnehmen mit Achtsamkeit
• Achtsame Eltern – gesünderes Ernährungsverhalten bei Kindern

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