Asiatische Kampfkunst Tai-Chi macht gesünder

Original Titel:
Effects of tai chi on physiology, balance and quality of life in patients with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis

MedWiss – Eine Analyse chinesischer Wissenschaftler zeigte, auf welch vielfältige Weise Patienten mit Typ-2-Diabetes profitieren, wenn sie die asiatische Kampfkunst Tai Chi ausüben. Die Patienten besserten ihre Blutzuckerkontrolle, nahmen ab und hatten beispielsweise einen besseren Blutdruck.

Tai Chi, auch Schattenboxen genannt, ist eine Kampfkunst aus Asien. Bei den Übungen stehen fließende, ineinander übergehende Bewegungen im Vordergrund. Weitere Elemente des Tai Chi umfassen Übungen im Stehen, Atemübungen und die Meditation.

Wissenschaftler aus China fassten in ihrer Studie die Vorteile von Tai Chi für Typ-2-Diabetes-Patienten zusammen. Für ihre Analyse durchsuchten die Wissenschaftler in medizinisch-wissenschaftlichen Datenbanken nach Studien, die zu diesem Thema durchgeführt wurden und fassten diese zu einem Gesamtergebnis zusammen. Insgesamt 23 Studien mit 1235 Personen standen zur Auswertung zur Verfügung.

Besserer Langzeitblutzuckerwert dank Tai Chi

Patienten mit Typ-2-Diabetes, die Tai Chi-Übungen praktizierten, erlebten zahlreiche gesundheitliche Verbesserungen. Sowohl der Blutzuckerwert im nüchternen Zustand als auch der Langzeitblutzuckerwert (bekannt als HbA1c-Wert) wurden verbessert. Personen, die Tai Chi praktizierten, nahmen außerdem Gewicht ab. Auch die Blutdruckwerte und die Blutfette verbesserten sich. Daneben wirkten sich die Tai Chi-Übungen auf einige Facetten der Lebensqualität, wie die körperliche Funktion, Schmerzen im Körper und die soziale Rolle, positiv aus. Auf die Insulinkonzentration im Nüchternzustand und die Balance hatten die Tai Chi-Übungen hingegen keinen positiven Einfluss.

Typ-2-Diabetes-Patienten, die Tai Chi-Übungen praktizierten, erfuhren dadurch zahlreiche gesundheitliche Verbesserungen. Ihre Blutzuckerkontrolle besserte sich ebenso wie der Blutdruck und die Blutfette. Außerdem wirkte sich Tai Chi positiv auf das Körpergewicht und einige wichtige Facetten der Lebensqualität aus.

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