Achtsames Essen
Konzepte, die dazu motivieren, achtsamer zu essen, haben zu Recht einen guten Ruf. Denn achtsam zu essen, zielt darauf ab, den Effekt von Nahrung auf den Körper wahrzunehmen und wieder intuitiver zu essen. So soll erreicht werden, dass die Nahrungsaufnahme von den Gefühlen Hunger und Sättigung statt von Gelüsten, Emotionen oder äußeren Reizen geleitet wird. Lesen Sie in unseren Studienzusammenfassungen dazu, wie Achtsamkeit beim Abnehmen und gegen die Binge-Eating-Störung helfen kann.
Hier die Studien im Detail:
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