Verschiedene Trainingsformen beim PCOS
Sport und gesunde Ernährung sind beim PCO-Syndrom wichtig, um Begleiterkrankungen wie Diabetes und Übergewicht zu bekämpfen oder vorzubeugen. Zwei Studien beschäftigten sich jetzt mit Intervalltraining und Ausdauertraining beim PCO-Syndrom. Eine Studie beschäftigte sich mit dem HIIT-Programm. Dabei wechseln sich Intervalle mit starker Belastung mit Erholungsintervallen ab. Das aerobe Ausdauertraining ist hingegen ein Training mit mittlerer Belastung. Beide Trainingsformen hatten positive Auswirkungen auf einige Symptome des PCO-Syndroms.
Hier die Studien im Detail:
- Intervalltraining könnte einige Symptome des PCO-Syndroms verbessern
- Ausdauertraining reduziert Symptome des PCO-Syndroms
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