Thema der Woche: Chancen und Risiken von Adipositas-Operationen Verglichen mit Personen ohne Adipositas-Operation wiesen Personen mit einer solchen Operation in einer aktuellen Studie bessere Erfolge beim Gewichtsverlust auf. Dies ging auch mit einem verminderten Risiko für Begleiterkrankungen von starkem Übergewicht einher. Adipositas-Operationen sind aber nicht frei von Risiken und können z. B. zu einer vermehrten Freisetzung von Schadstoffen aus dem Fettgewebe führen, wie eine weitere Studie der Woche zeigte. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien […]

Thema der Woche: Wege zum Abnehmen Die Deutsche Adipositas Gesellschaft empfiehlt in der Leitlinie zur Prävention und Therapie der Adipositas, dass Abnehmziele realistisch gesteckt werden sollten. Durch eine Reduktionskost sollte ein tägliches Energiedefizit von etwa 500 kcal/Tag, in Einzelfällen auch höher, angestrebt werden. Zeitlich begrenzt können auch Formulaprodukte mit einer Energiezufuhr von 800 bis 1200 kcal/Tag zum Einsatz kommen. Mit Formulaprodukten sind häufig schnellere Abnehmerfolge realisierbar, die medizinisch gewünscht sein können. In einer Studie dieser Woche nehmen wir die Abnehmerfolge, […]

Thema der Woche: Vibrations- und Ausdauertraining Für eine effektive Gewichtsabnahme werden mehr als 150 Minuten Bewegung pro Woche empfohlen (z. B. an 5 Tagen jeweils 30 Minuten lang oder z. B. an 2 Tagen 45 Minuten lang und an 2 Tagen 30 Minuten lang). Dabei sollten 1200 kcal bis 1800 kcal pro Woche durch das Training verbraucht werden. Wie viele Kalorien eine Person durch Bewegung verbraucht, hängt vom Gewicht, der ausgeübten Sportart und der Dauer der Bewegung ab. Ein Beispiel: Wenn […]

Thema der Woche: Risikofaktor – lange Arbeitszeit Menschen, die viel und lange arbeiten müssen, bleibt meist nicht genügend Zeit für gesunde Ernährung, Stressabbau und ausreichend Bewegung. Dass sich dies auf das Risiko für Übergewicht/Adipositas auswirkt, zeigen die beiden Studienzusammenfassungen der Woche. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Proteine und Gewicht Bei vielen Diäten werden entweder die Kohlenhydrate oder die Fette reduziert. Den Proteinen hingegen geht es nur selten an den Kragen. Schließlich sind sie an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt und sorgen u. a. für den Erhalt der Muskulatur. Wie wirken sich Ernährungsweisen mit unterschiedlich hohem Proteingehalt auf das Gewicht aus? Dies untersuchten Wissenschaftler und nahmen dabei speziell den Effekt der Proteine auf das Bauchfett ins Visier. Eine zweite Studie beschäftigte sich mit Sojaprodukten, die wichtige […]

Thema der Woche: Sport und Gesundheit Die Studien dieser Woche beschäftigen sich mit dem Thema Sport und dessen Mehrwert für die Gesundheit. Es geht im Speziellen darum, wie Tai-Chi-Übungen die Herz- und Lungengesundheit verbessern und wie gut sich Sport eignet, um die negativen Konsequenzen einer Gewichtszunahme abzufedern. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Moderne Helfer im Kampf gegen den Jo-Jo-Effekt Nach einer erfolgreichen Diät besteht die Herausforderung darin, nicht wieder zuzunehmen. Vielen Menschen fällt dies schwer. Die beiden Studien dieser Woche zeigen, welche modernen Wege und Hilfsmittel es gibt, die im Kampf gegen den Jo-Jo-Effekt helfen können. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Folgeerkrankungen von starkem Übergewicht Zum Start des neuen Jahres haben viele Menschen gute Vorsätze. Abnehmen gehört zu den beliebtesten Vorsätzen. Wenn eine Person adipös ist, lohnt sich das Abnehmen besonders. Denn Studien zeigen, dass adipöse Personen ein höheres Risiko für verschiedene Erkrankungen haben und dieses erhöhte Risiko in vielen Fällen durch eine Gewichtsabnahme gemindert werden kann. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Ernährungstipps Auch in der Ernährungswissenschaft sind sich die Experten nicht immer einig. Bei einigen Tipps – wie den beiden folgenden – herrscht allerdings große Einigkeit unter Fachkräften: Vollkornprodukte sind besser als Weißmehlprodukte. Und Nüsse sind ein wahres Superfood. Dass Vollkornprodukte und Nüsse auch hilfreich sind, um ein gesundes Gewicht zu haben und zu erhalten, dazu können Sie in den beiden Studienzusammenfassungen dieser Woche mehr lesen. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im […]

Thema der Woche: Schlafmangel Jeder kennt es: nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf ist die Laune oft schlechter und die Konzentrationsfähigkeit herabgesetzt. Wissenschaftler zeigten nun, dass Schlafmangel auch hungrig macht und Essensgelüste und den Wunsch nach großen Essensportionen fördert. Eine weitere Studie zeigte, dass das Medikament Melatonin bei gestörtem Schlaf Abhilfe verschaffen kann. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Achtsamkeit beim Essen Achtsames Essen ist in. Es deutet, dass die Nahrungsaufnahme durch Sättigung und Hunger statt von Reizen oder äußeren Gegebenheiten geleitet wird. Dass dies nicht nur guttut, sondern auch mit guten Abnehmerfolgen einhergeht, zeigte nun eine zusammenfassende Analyse von 10 Studien. Weitere Studienergebnisse zeigten, dass es sich auch als Elternteil lohnt, achtsam zu sein. Denn bei Kindern von achtsamen Eltern sahen Wissenschaftler häufiger gesundes Ernährungsverhalten. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die […]

Thema der Woche: Gewicht halten – was hilft? Bereits letzte Woche haben wir uns damit beschäftigt, wie es möglich ist, in der Weihnachtszeit – einer Zeit, in der Versuchungen überall lauern – das Gewicht zu halten. Lesen Sie unsere Studienzusammenfassungen dazu und finden Sie heraus, welche 3 Tipps Wissenschaftler geben, um um Weihnachten herum nicht zuzunehmen. In einer weiteren Studie der Woche ermittelten Wissenschaftler, welchen Einfluss verschiedene Lebensmittelgruppen auf das Gewicht haben. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier […]

Thema der Woche: Wege, um in der Weihnachtszeit nicht zuzunehmen In der Weihnachtszeit fällt es vielen Menschen schwer, ihr Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen. Wissenschaftler zeigten mit ihren Forschungsarbeiten, dass tägliches Wiegen und Intervallfasten zwei vielversprechende Möglichkeiten sind, um eine Gewichtszunahme in der Weihnachtszeit zu verhindern. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail: