Thema der Woche: Nahrungsfette Diese Woche haben wir uns mit den Fetten in der Nahrung beschäftigt. Eine unserer Studienzusammenfassungen zeigte, dass gesunde Fette, die im Rahmen einer mediterranen Ernährung verzehrt werden (hier geht es vor allem um einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl und Nüssen), eine Gewichtszunahme wirksam verhindern. Anders sieht es bei trans-Fettsäuren aus, die überwiegend in verarbeiteten Produkten vorkommen. Diese könnten übergewichtsfördernd sein. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Adipositas und Depressionen Adipositas und Depressionen – zwei Krankheiten, die häufig gemeinsam vorkommen. Die Studien dieser Woche machen auf das hohe Risiko für Depressionen bei adipösen Personen aufmerksam und sensibilisieren dafür, dass eine angemessene Unterstützung der Personen zum Schutz der psychischen Gesundheit unerlässlich ist. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Obst zum Abnehmen Gerade jetzt im Sommer hat zahlreiches Obst in Deutschland Saison (siehe BZfE-Saisonkalendar zum Herunterladen: für Apple-Handys: https://apps.apple.com/de/app/saisonkalender/id507424639, für Android-Handys: https://play.google.com/store/apps/details?id=de.appmagine.saisonkalender).Dazu zählen Aprikosen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren oder z. B. Kirschen. In den beiden Studien dieser Woche geht es darum, ob und wenn ja, wie Obst bei Abnehmen helfen kann. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Intuition und innere Uhr Ein Eis als Trostpflaster. Ein Brötchen vom Bäcker, weil es so gut riecht. Viele Menschen lassen sich bei ihrer Nahrungsaufnahme von Gefühlen oder Reizen leiten und haben verlernt, Hunger- und Sättigungsgefühle zu verspüren und intuitiv zu essen. Wie wichtig intuitives Essen besonders dann ist, wenn man eine gewichtsreduzierende Operation erhalten hat, zeigten nun Wissenschaftler mit ihrer Studie. Neben Hunger- und Sättigung spielt auch die eigene innere Uhr vermutlich eine wichtige Rolle, wenn es […]

Thema der Woche: Gesunde Gewohnheiten Gewohnheiten sind eine wahre Wunderwaffe auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Denn Gewohnheiten werden automatisiert, d. h ohne großen Aufwand durchgeführt. Wer gewohnheitsmäßig ein Stück Obst zum Frühstück isst oder z. B jeden Morgen Übungen für den Rücken macht, empfindet dies nicht als Aufwand, sondern als normalen Teil des Tages. Wie ein App dabei helfen kann, gesunde Gewohnheiten zu erlernen und warum gesunde Gewohnheiten besonders beim Sport wertvoll sind, dazu können Sie diese Woche […]

Thema der Woche: Hochverarbeitete Lebensmittel Tiefkühlpizza, Müsliriegel, Instant-Suppen und Co. – viele Lebensmittel sind heutzutage stark verarbeitet. Wie wirkt es sich auf das Gewicht und das Essverhalten aus, wenn eine Person oft hochverarbeitete Lebensmittel isst? Damit beschäftigen sich die Studien dieser Woche. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Schilddrüsenhormone Eine Schilddrüsenunterfunktion macht sich durch Gewichtszunahme, verminderte Leistungsfähigkeit, Müdigkeit und z. B. Frieren bemerkbar. Wenn eine Person an starkem Übergewicht leidet, sollte der Hausarzt stets die Schilddrüsenwerte überprüfen, um auf diese Weise ausschließen zu können, dass das hohe Gewicht durch eine Unterfunktion der Schilddrüse verursacht wird. Lesen Sie diese Woche mehr zu aktueller Forschung in Bezug auf Schilddrüsenhormone und Adipositas. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im Detail:

Thema der Woche: Sättigung Als Kind besaßen wir noch die Eigenschaft, nur so viel zu essen, bis wir satt waren. Im Laufe der Zeit ging diese Eigenschaft jedoch verloren. Dabei ist es äußerst hilfreich, der Sättigung Beachtung zu schenken, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Eine Studie dieser Woche zeigte beispielsweise, dass unzureichendes Kauen von Speisen Übergewicht begünstigen könnte. Denn: Mit dem Kauen von Speisen beginnt die Verdauung und der Körper schüttet Sättigungssignale aus. Damit uns diese Signale erreichen (und wir […]

Thema der Woche: Sport und Abnehmen Sport ist eine der wichtigsten Säulen für gesundes Abnehmen. Wichtig ist es, dass jedermann die richtige Sportart findet, die ihm Spaß macht. Ergebnisse dieser Woche zeigen, dass Ausdauer- und Kraftsport gleichermaßen dabei helfen, abzunehmen und gesünder zu sein. Eine tolle Motivation, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, sind Schrittzähler. Lesen Sie mehr zu den Vorteilen von Schrittzählern in unserer Zusammenfassung. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals Hier die Studien im […]

Thema der Woche: Medikamente und Gewicht Medikamente und Gewicht – durchaus ein heikles Thema. Denn Studien zeigen, dass eine Reihe von Medikamenten eine Gewichtszunahme begünstigt. Lesen Sie diese Woche bei uns darüber, wie stark Medikamente Erfolge beim Abnehmen verhindern können. Sollten Sie das Gefühl haben, dass auch bei Ihnen Medikamente das Abnehmen unmöglich machen, lohnt ein Gespräch mit Ihrem Arzt. In einer weiteren Zusammenfassung gehen wir darauf ein, welche Medikamente dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören und dabei gleichzeitig […]

Thema der Woche: Abnehmen und Nährstoffversorgung Diäten und gewichtsreduzierende Operationen (wie z. B. Magenband oder Schlauchmagen) können die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen verschlechtern oder gar einen Nährstoffmangel begünstigen – dies haben Studien bereits gezeigt. Im Fokus dieser Woche stehen gewichtsreduzierenden Operationen und die Vitamin-B12-Versorgung sowie Low Carb-Diäten (also Diäten mit wenigen Kohlenhydraten) und die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals P.S.: Unser DeutschesGesundheitsPortal ist jetzt noch übersichtlicher. Kicken Sie hier, um sich selbst […]

Thema der Woche: Achtsames Essen Konzepte, die dazu motivieren, achtsamer zu essen, haben zu Recht einen guten Ruf. Denn achtsam zu essen, zielt darauf ab, den Effekt von Nahrung auf den Körper wahrzunehmen und wieder intuitiver zu essen. So soll erreicht werden, dass die Nahrungsaufnahme von den Gefühlen Hunger und Sättigung statt von Gelüsten, Emotionen oder äußeren Reizen geleitet wird. Lesen Sie in unseren Studienzusammenfassungen dazu, wie Achtsamkeit beim Abnehmen und gegen die Binge-Eating-Störung helfen kann. Alles Gute wünscht Ihnen […]

Thema der Woche: Abnehm-Medikament Liraglutid Wenn eine Person trotz verbesserter Ernährung und mehr Bewegung nicht ausreichend abnimmt, kann über eine Behandlung mit Medikamenten nachgedacht werden. Ein Medikament, welches in Deutschland zur Behandlung von starkem Übergewicht zugelassen ist, ist das Liraglutid. Lesen Sie diesmal in unseren Studien darüber, welche Erfolge beim Abnehmen mit Liraglutid erzielt werden können. Alles Gute wünscht Ihnen die Redaktion des DeutschenGesundheitsPortals P.S.: Unser DeutschesGesundheitsPortal ist jetzt noch übersichtlicher. Kicken Sie hier, um sich selbst ein Bild zu […]